その曼荼羅の画像をスマホに保存して、それを見ながら横になって鼻で腹式呼吸をすると良いです。
呼吸は5〜10回で効果あります。
ゆっくりめの呼吸ですが、そんなにゆっくりでなくとも良いです。
どこから拾って来たのか分かりませんが、曼荼羅職人というのがいるんですね。
私は下記の、過去のトラウマを除去する曼荼羅が一番効きました。
なお、この画像だけ貼り付けておきますが、もしかしたら有料画像の可能性があるため、消すかもしれません。
その場合、AKO MORIMURA@ako_330というTwitterを見てダウンロードして下さい。
